Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte değişen yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Özellikle akşam saatlerinde tüketilen ağır ve yağlı yiyecekler ile geç saatlere sarkan öğünler, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla karakterize olan reflü şikayetlerini belirgin şekilde artırıyor.
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr.
Yılmaz Bilgiç, bu dönemde mide sağlığını korumak adına beslenme düzeninde köklü değişiklikler yapılması gerektiğini belirtiyor.
Gece atıştırmalıkları reflüyü tetikliyor
Özellikle göğüste yanma hissi ve ağza acı su gelmesi gibi belirtilerle kendini gösteren reflü, kış aylarında daha sık yaşanabiliyor. Akşam yemeğinin ardından tüketilen meyve, kuruyemiş veya tatlı gibi atıştırmalıkların mide üzerindeki baskıyı artırdığını ifade eden Prof.
Dr. Bilgiç, yatmadan önce yemek yeme alışkanlığının mutlaka terk edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Uzmanlar, sindirim sisteminin kış aylarında daha hassas bir döneme girdiğini ve bu süreçte asitli içeceklerden uzak durulmasının önemini hatırlatıyor.
Yaşam tarzı değişiklikleri çözüm olabilir
Reflü şikayetlerini hafifletmek için sadece beslenme saatlerini düzenlemek yeterli olmayabiliyor. Prof. Dr. Bilgiç, gece saatlerinde reflü sorunu yaşayan hastaların yatak başlarını bir miktar yükseltmelerinin mide asidinin yemek borusuna kaçışını engellemede etkili bir yöntem olduğunu belirtiyor. Ayrıca, yemekten hemen sonra uzanmak yerine bir süre dik pozisyonda kalmanın sindirimi kolaylaştıracağı ifade ediliyor.
İleri yaşlarda yeni başlayan şikayetlere dikkat
Reflü belirtilerinin her zaman basit bir sindirim sorunu olmayabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Bilgiç, özellikle 45 yaş üstü bireylerde yeni başlayan şikayetlerin ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor. Her hastaya doğrudan endoskopi uygulanmadığını, öncelikle alarm belirtilerinin sorgulandığını ifade eden uzmanlar, kişiye özel tedavi planlarının yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç desteğiyle şekillendirildiğini sözlerine ekliyor.
