Harvard Tıp Dergisi’nde yayımlanan yeni bir araştırma, günlük duş almanın sağlık açısından sanıldığı kadar faydalı olmadığını gösterdi. Pek çok kişi için rutin bir alışkanlık olan her gün duş alma davranışının, özellikle aktif spor yapan bireylerde zorunlu hale geldiği bilinse de uzmanlar bu alışkanlığın cilt üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini vurguluyor.
SIK DUŞ ALMANIN CİLDE ETKİLERİ
Araştırmaya göre her gün duş almak, cildin doğal koruyucu yağ tabakasını incelterek tahrişe, kuruluğa, kaşıntıya ve çeşitli alerjik reaksiyonlara sebep olabiliyor. Özellikle sıcak suyla uzun süre duş almak, cildin nem dengesini daha hızlı bozarak cilt bariyerinin zayıflamasına yol açıyor. Bu nedenle uzmanlar, sık duş almanın cildin doğal onarım sürecini engelleyebileceğine dikkat çekiyor.
HAFTADA KAÇ KEZ DUŞ ALMAK GEREKİYOR?
Harvard’ın önerisine göre duş sıklığı, kişinin yaşam tarzı ve günlük hareketliliğine göre değişiklik gösteriyor. Düzenli spor yapanlar için her gün duş almak normal kabul edilirken, daha az aktif bir yaşam sürdüren bireylerde “haftada birkaç kez” duş almak yeterli görülüyor. Uzmanların ortak görüşü, çoğu kişi için haftada ortalama 4 kez duş almanın cilt sağlığı açısından ideal olduğu yönünde.
CİLT SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
Araştırmada, duş alışkanlığını değiştirmek istemeyenler için bazı öneriler de paylaşıldı. Sıcak su yerine ılık su kullanmak, duş süresini kısa tutmak ve vücut temizliğinde sabunu yalnızca koltuk altı ve kasık bölgesinde tercih etmek, cildin doğal yapısını koruyan pratikler arasında yer alıyor. Ayrıca nemlendirici özellikli duş jeli kullanmak ve duştan sonra cildi nemlendirmek de önemli adımlar olarak gösteriliyor.
HAFTA SONU DUŞSUZ OLMAK SORUN DEĞİL
Uzmanlar, hafta sonu evde olunan günlerde duş alınmamasının büyük bir sorun oluşturmadığını, aksine cildin bu süreçte kendini toparlama fırsatı bulduğunu belirtiyor. Ancak pazar akşamı veya pazartesi sabahı alınacak kısa bir duşun haftaya temiz bir başlangıç yapmak için faydalı olacağı ifade ediliyor.
Harvard Tıp Dergisi’nin bulguları, günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerektiğini ortaya koyarken, uzmanlar cilt sağlığı için daha dengeli bir duş rutini benimsemenin önemine dikkat çekiyor.
