Uzmanlara göre, yaygın inanışın aksine sol tarafa yatmanın kalp sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Kardiyologlar, uyku pozisyonunun kalp hastalıkları açısından belirleyici bir faktör olmadığını vurgulamaktadır.
Uyku pozisyonundan daha önemli olan ne?
Kardiyolog Dr. Renato A. Apolito’ya göre, kalp sağlığı açısından asıl önemli olan uyku pozisyonu değil, uyku kalitesi ve uyku süresidir. Gecede 7 ila 9 saat kaliteli uyku, kalp sağlığı üzerinde çok daha etkilidir.
Uzmanlar ayrıca kişinin uyku sırasında hareket ettiğini ve tek bir pozisyonda kalmadığını, bu nedenle pozisyonun tek başına belirleyici olmadığını ifade etmektedir.
Uyku apnesi daha büyük bir risk
Doktorlara göre kalp sağlığını daha fazla etkileyen önemli sorunlardan biri uyku apnesidir. Uyku apnesi; yüksek tansiyon, ritim bozukluğu ve kalp hastalıkları riskini artırabilmektedir.
Özellikle yüksek sesle horlama, gece nefes durmaları, sabah baş ağrısı ve gün içinde aşırı yorgunluk gibi belirtiler uyku apnesine işaret edebilir.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Uzmanlar, bu tür belirtilerin görülmesi halinde mutlaka bir doktora başvurulması gerektiğini belirtiyor. Uyku apnesi teşhisi basit testlerle konulabiliyor ve CPAP gibi tedavi yöntemleriyle kontrol altına alınabiliyor.
Sonuç: En önemli faktör uyku kalitesi
Uzmanlara göre kalp sağlığı için en kritik unsur uyku pozisyonu değil, düzenli ve kaliteli uykudur. Rahat hissedilen pozisyonda uyumak ve uyku apnesi riskini göz ardı etmemek kalp sağlığı açısından daha büyük önem taşır.
