Tuğçe Özcan: Sahurda mutlaka tüketmeniz gereken tok tutan 5 besin

Ve işte ruhumuzu dinlendiren, nefsi terbiye eden, huzurun ve paylaşmanın ayı, nihayet geldi çattı.

Fırında pide kuyruğu, sıcak pide kokusu, kalabalık iftar sofraları, sahurda yoldan geçen davulcunun sesi, gülllaçı ve hurmasıyla bir Ramazan daha başladı.

Gün boyu tok hissetmek için sahurda çok yemeniz değil, doğru yemeniz gerekiyor. Sahurda aşırı yemek mide sorunlarını ve gün içinde çok daha fazla susamış hissetmenize neden olabilir.

Oruç tutun ya da tutmayın, listemdeki gıdaların uzun süre tokluk veren etkisinden faydalanmak için mutlaka beslenme programınıza dahil etmeyi unutmayın.

Köşe yazısının tamamını aşağıdaki linkten okuyabilirsiniz.