Uyku problemi birçok kişinin ortak sorunu olsa da, bazı insanlar herhangi bir dış etken olmadan her gece aynı saatte uyanıyor. Çin Tıbbı’na göre bunun önemli bir nedeni var: Vücudumuzun enerji kanalları olan meridyenlerdeki durgunluk veya dengesizlikler, uykuyu etkileyebiliyor.
Meridyen saatlerine göre uyanma nedenleri:
21.00–23.00: Bu saatler çoğu insanın uyumayı en sevdiği zaman dilimi. Uyumakta zorluk çekmek, genellikle aşırı stres ve endişe ile ilişkilendiriliyor. Yoga, meditasyon veya hafif egzersizlerle stresi azaltmak öneriliyor.
23.00–01.00: Bu saatler safra kesesi meridyeninin aktif olduğu zamanlar. Uyanmak çoğunlukla duygusal hayal kırıklığına işaret ediyor. Kendinizi sevmek ve sizi üzen insanları affetmek veya unutmak uyku düzenini geri kazanmaya yardımcı olabilir.
01.00–03.00: Karaciğer meridyenine denk geliyor. Bu zaman diliminde uyanmak öfke ve aşırı yang enerjisi ile ilişkilendiriliyor. Soğuk su içmek ve sinirlenmenize neden olan durumu kontrol altına almak öneriliyor.
03.00–05.00: Üzüntü ile bağlantılı bir saat dilimi. Derin nefes almak, meditasyon ve gün ışığında yoga yapmak, uyku düzenini destekliyor.
Çin’de ayrıca, bu uyanışların evrenden size gönderilen ve hayattaki gerçek amacınıza uygun adımlar atmanızı hatırlatan bir mesaj olduğuna da inanılıyor.
