ABD’de yapılan yeni bir araştırma, gece geç saatlere kadar uyanık kalan ve gece saatlerinde daha aktif olan “gece kuşu” olarak tanımlanan kişilerin kalp sağlığı açısından risk altında olduğunu ortaya koydu. Brigham ve Harvard Üniversiteleri tarafından yürütülen çalışmada, İngiltere’deki UK Biobank veri tabanında yer alan 300 binden fazla orta yaşlı ve yaşlı yetişkinin verileri yaklaşık 14 yıl boyunca takip edildi.
Araştırma sonuçları, gece kuşlarının kalp krizi veya felç geçirme riskinin, ortalama bireylere kıyasla yüzde 16 daha yüksek olduğunu gösterdi. Özellikle kadın katılımcılarda kalp-damar sağlığının daha zayıf olduğu belirlendi.
Çalışmanın başyazarı Sina Kianersi, sorunun temelinde biyolojik saat ile günlük yaşam temposu arasındaki uyumsuzluğun yattığını belirtti. Kianersi, “Gece kuşları, sabah erken başlayan iş ve sosyal düzenle uyum sağlamakta zorlanıyor. Bu durum, sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesini güçleştiriyor” dedi.
Uzmanlar, vücudun 24 saatlik biyolojik döngüsü olan sirkadiyen ritmin kalp atış hızı, tansiyon, hormon dengesi ve metabolizma üzerinde doğrudan etkili olduğunu vurguladı. Araştırmada ayrıca gece aktif olan bireylerin sigara içme, düzensiz uyku ve sağlıksız beslenme gibi alışkanlıklara daha yatkın olduğu tespit edildi.
Journal of the American Heart Association dergisinde yayımlanan çalışmada, gece kuşlarının kalp sağlığını korumak için düzenli uyku saatleri oluşturması, sigaradan uzak durması, dengeli beslenmesi ve fiziksel aktiviteyi artırması gerektiği vurgulandı.
