Günümüz ilişki dinamikleri, sosyal medyanın etkisiyle baş döndürücü bir hızla değişiyor. Artık tanışmak da, flört etmek de, vedalaşmak da birkaç tuşa basmak kadar kolay. Ancak bu kolaylık, ilişkilerde derinliği azaltırken yepyeni kavramları da beraberinde getiriyor. Son dönemin en çok konuşulanlarından biri ise “benching”, yani duygusal yedekte tutma.
Benching nedir?
“Benching”, bir kişinin romantik ilgi duyduğu partnerini tam olarak hayatına dahil etmeden, onu bir seçenek olarak elinde tutması anlamına geliyor. Spor kültüründeki “yedek kulübesi” benzetmesinden gelen bu kavram, ilişkilerde de aynı mantıkla işliyor: Kişi, partnerine tamamen bağlanmadan, minimum ilgiyle ilişkiyi sürdürürken onu kaybetmemeyi hedefliyor.
Yani aslında benching yapan kişi, “daha iyisi çıkarsa” düşüncesiyle mevcut partnerini kenarda tutuyor. Bu durum hem yalnız kalma korkusunun hem de yüzeysel ilişki kültürünün bir sonucu olarak karşımıza çıkıyor.
Neden benching yapılır?
Uzmanlara göre benching davranışı, yalnızca fırsat kollamakla ilgili değil; aynı zamanda bağlanma stilleriyle de doğrudan ilişkili.
Kaçıngan bağlanma stiline sahip kişiler yoğun duygulardan rahatsız olur, bu yüzden duygusal yakınlık kurmaktan kaçınır.
Kaygılı bağlanan bireyler ise güvenli bir alan arayışındadır, bu nedenle partnerlerini bir tür “duygusal güvence” olarak bench’te tutabilir.
Narsisistik eğilimli kişiler içinse benching, sürekli ilgi ve onay alma ihtiyacını karşılayan bir yöntem haline gelir.
Bench’te olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Bir ilişkide yedekte olup olmadığınızı anlamanın birkaç belirgin işareti vardır:
İlgi tek taraflıdır. Siz çabalarsınız, o cevap vermez.
Planlar sürekli ertelenir. Görüşmeler son dakika ve yüzeyseldir.
Sosyal medyada görünmezsiniz. Çünkü o, yeni adaylara “boşta” görünmek ister.
İletişim dengesizdir. Bazı günler sabahlara kadar yazışırken, bazı günler mesajlarınıza bile yanıt alamazsınız.
Gelecek belirsizdir. İlişkinin nereye gittiğini sorduğunuzda kaçamak yanıtlar alırsınız.
Psikolojik etkileri
Benching’e maruz kalmak, zamanla özgüven kaybına, değersizlik hissine ve duygusal tükenmeye neden olabilir. Karşınızdaki kişi sizden beslenirken, siz giderek daha çok “bekleme modunda” yaşamaya başlarsınız.
Uzmanlar, benching ilişkilerinde iki tarafın da zarar gördüğünü vurguluyor. Çünkü “yedekte tutan” kişi de aslında bağlanma sorunlarını derinleştiriyor.
Yedek kulübesinde kalmayı reddedin
Benching’in panzehiri netliktir.
Konuşun: Belirsizlik içinde yaşamayı kabul etmeyin, düşüncelerinizi açıkça dile getirin.
Sınırlarınızı belirleyin: Ne istediğinizi bilin, duygusal emeğinizi değmeyen ilişkilere harcamayın.
Uzaklaşın: Karşılık görmüyorsanız, değiştirmeye çalışmayın. Gitmek bazen en güçlü cevaptır.
Modern çağın hızlı ilişkilerinde, herkes “bir mesaj uzağında” olabilir ama duygusal emek hâlâ en değerli şey. Bu yüzden, kimsenin yedek kulübesine oturmayı kabul etmeyin. Gerçek bağ, sadece sahada oynayanlarla kurulabilir.
