Yeni bir bilimsel araştırma, düzenli çay tüketiminin ileri yaştaki kadınlarda kemik sağlığını koruyucu bir etki gösterebileceğini ortaya koydu. Kemik sağlığı ile çay ve kahve tüketimi arasındaki olası ilişkiyi inceleyen çalışma, çayın özellikle yaşlı kadınlarda kemik mineral yoğunluğunu destekleyebileceğine işaret etti.
10 bin kadın 10 yıl boyunca takip edildi
Avustralya’daki Flinders Üniversitesi araştırmacıları, 65 yaş ve üzerindeki yaklaşık 10 bin kadını 10 yıl boyunca takip etti. Çalışmada, osteoporoz riskinin önemli göstergelerinden biri olan kemik mineral yoğunluğu detaylı şekilde analiz edildi.
Katılımcıların çay ve kahve tüketim alışkanlıkları düzenli aralıklarla kaydedilirken, kırık riskiyle yakından ilişkili olan kalça ve kaval kemiği yoğunluğu gelişmiş görüntüleme yöntemleriyle ölçüldü.
Çay içen kadınlarda kemik yoğunluğu daha yüksek
Araştırma sonuçlarına göre, düzenli olarak çay tüketen kadınların toplam kalça kemik mineral yoğunluğu, çay içmeyenlere kıyasla daha yüksek bulundu. Artışın sınırlı olmasına rağmen istatistiksel olarak anlamlı olduğu belirtildi.
Çalışmanın yazarlarından Doç. Dr. Enwu Liu, küçük artışların bile toplum genelinde kırık riskinin azalmasına katkı sağlayabileceğini vurguladı.
Kateşinler kemik oluşumunu destekleyebilir
Araştırmanın ortak yazarlarından Ryan Liu, çayın içeriğinde bulunan kateşinlerin kemik oluşumunu destekleyebileceğini ve kemik kaybını yavaşlatabileceğini ifade etti. Uzmanlar, bunun çayın kemik sağlığı üzerindeki olumlu etkisini açıklayan önemli bir mekanizma olabileceğine dikkat çekti.
Kahve ve alkol tüketimi de incelendi
Çalışmada kahve tüketiminin etkileri de ele alındı. Günde 2–3 fincan kahve tüketiminin kemik yoğunluğu üzerinde belirgin bir olumsuz etkisi görülmezken, günde 5 fincanın üzerindeki kahve tüketiminin kemik mineral yoğunluğunu düşürebileceği tespit edildi.
Özellikle yaşam boyu yüksek miktarda alkol tüketen kadınlarda, yoğun kahve tüketiminin kemik sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin daha belirgin olduğu kaydedildi.
Uzmanlardan ölçülü tüketim uyarısı
Araştırmacılar, elde edilen sonuçların litrelerce çay içilmesi gerektiği anlamına gelmediğinin altını çizdi. Kalsiyum ve D vitamini alımının kemik sağlığının temel unsurları olmaya devam ettiğini belirten uzmanlar, günlük içecek tercihlerinin de küçük ama anlamlı katkılar sunabileceğini vurguladı.
Özellikle ileri yaştaki kadınlar için günde bir fincan çayın, sadece bir alışkanlık değil, kemik sağlığını destekleyen bir tercih olabileceği ifade edildi.
Osteoporoz önemli bir küresel sorun
Osteoporoz, 50 yaş üstü kadınların yaklaşık üçte birini etkileyen ve her yıl milyonlarca kırığa yol açan ciddi bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Araştırmanın sonuçları, Nutrients dergisinde yayımlandı.
