Sarılmak, sandığımızdan çok daha güçlü bir etkiye sahip. İşte vücudunuza ve ruhunuza sağladığı bilimsel olarak desteklenen faydalar:
Oksitosin salgısını artırır: Sarılma, “aşk hormonu” oksitosinin salgılanmasını tetikler, mutluluk ve yakınlık hissini artırır.
Kalp sağlığına iyi gelir: Kan basıncını düşürür, kalp ritmini dengeler ve kalp üzerindeki baskıyı azaltır.
Stresi azaltır: Kortizol seviyesini düşürerek sakinleşmemizi sağlar ve günün stresini azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Daha az stres, daha güçlü bağışıklık ve hastalıklara karşı direnç demektir.
Kaygıyı azaltır: Güvende hissettirerek anksiyete ve kaygıyı hafifletir.
Daha iyi uyumayı sağlar: Oksitosin artışı, melatonin üretimini destekleyerek daha kaliteli uyku sağlar.
Kendine güveni artırır: Değer gördüğümüzü hissettirerek içsel güvenimizi güçlendirir.
Ağrı kesici etkisi vardır: Endorfin salgısı sayesinde fiziksel ve duygusal ağrıyı azaltır.
Ruh halini dengeler: Dopamin ve serotonin salgısını artırarak mutluluk ve motivasyonu destekler.
Yalnızlık hissini azaltır: Aidiyet duygusunu besler ve duygusal bağ kurmayı kolaylaştırır.
Kasları gevşetir: Boyun, omuz ve sırt kaslarını rahatlatır, fiziksel olarak da terapi etkisi yaratır.
Kısacası sarılmak, sadece sevgiyi göstermekle kalmaz, hem bedensel hem de duygusal sağlığımızı koruyan doğal bir terapi görevi görür. Gün içinde sevdiklerimize bir sarılma, hem ruhumuzu hem de bedenimizi güçlendirir.
