Yıllardır çiftlere daha fazla romantizm, daha çok tutku veya sık sürprizler tavsiye ediliyor. Ancak ünlü aile terapistleri John ve Julie Gottman, sağlıklı ve uzun ömürlü ilişkilerin temelinde bambaşka bir unsur olduğunu söylüyor: Karşılıklı etki.
“Bu İlişkide Sesim Duyuluyor” Hissi Bağı Güçlendiriyor
Gottman’ların 40 yılı aşan çalışmalarında, ABD’de 320 çift uzun vadede takip edildi. Araştırmalar, partnerlerin “İlişkide benim sözüm etkili” hissine sahip olduğunda bağların sağlamlaştığını ortaya koydu.
Buna karşılık “Ben değişmem” yaklaşımının hakim olduğu ilişkilerde huzursuzluk artıyor ve bağlar zamanla zayıflıyor.
Asıl Test Balayı Döneminde Değil, Tartışma Anında
Uzmanlara göre karşılıklı etki, romantik dönemlerde değil, stresin yükseldiği tartışma anlarında kendini gösteriyor.
Ses tonunu yumuşatmak, planı partnerin rahat edeceği şekilde değiştirmek, hassas olduğu konulara dikkat etmek bu davranışın örnekleri arasında.
Günlük Hayatta Küçük Adımlar Büyük Etki Yaratıyor
Telefonu kenara bırakmak, seyahat planlarında partnerin güvende hissettiği rotayı seçmek, ailesiyle ilgili konularda esneklik göstermek…
Bu küçük jestler uzun vadede ilişkinin adil ve sevgi dolu hissedilmesini sağlıyor.
Karşılıklı Etki Öğrenilebilen Bir Beceridir
Gottman’lara göre bu davranış doğuştan gelmiyor, bilinçli çabayla güçlendirilebiliyor. Uzmanlar, çiftlerin haftada en az bir kez partner için küçük ama anlamlı bir uyum göstermesini öneriyor.
Güçlü Bağın Temeli: Duyguların Değer Görmesi
Araştırma sonucunda, her iki partnerin de ihtiyaçlarının ve duygularının ilişkide değer bulduğu durumlarda uzun soluklu ilişkilerin mümkün olduğu ortaya konuyor.
