Aile içinde kuşaktan kuşağa aktarılan duygusal yükler çoğu zaman fark edilmeden devam eder. Ancak bazı bireyler, bu döngüyü sorgular ve sağlıksız davranış kalıplarını değiştirmeye çalışır. Psikoterapist Kaytee Gillis’e göre, bazı işaretler sizin de bu zinciri kıran kişi olduğunuzu gösterebilir.
Terapiye Yönelmek İlk Büyük Adım
Çocuklukta edinilen duygusal yüklerin etkisini fark edip profesyonel destek almak, aile içindeki ezberleri bozan en büyük adımlardan biri olarak görülüyor. Eğer terapiye inanan ve bu yolu seçen tek kişi sizseniz, aile alışkanlıklarını dönüştüren kişi olabilirsiniz.
“Çok Hassassın” Etiketi Aslında Ne Anlatıyor?
Duyguları konuşmak, sorgulamak ve kabullenilmiş davranışlara karşı çıkmak, aile içinde sizi “aşırı duygusal” ya da “fazla hassas” biri olarak gösterebilir. Ancak uzmanlara göre bu etiket, aslında yüksek farkındalığın işareti.
Sürekli Suçluluk Hissetmek Döngüden Kopuşun Belirtisi
Baskı ve beklentilerle büyüyen çocuklar yetişkinlikte yoğun suçluluk hissi yaşayabiliyor. Sağlıksız kalıpları reddettikçe bu duygu artabiliyor. Bu his, aslında döngüyü kırmaya başladığınızın bir diğer göstergesi.
Hata Yapınca Üstlenmek Bir Cesaret
İşlevsiz aile yapılarında özür dilemek çoğu zaman zayıflık olarak görülür. Eğer kendi hatalarınızı kabul ediyor ve telafi etmeye çalışıyorsanız, öğrenilmemiş bir davranışı öğreniyor ve dönüşümün öncüsü oluyorsunuz.
Kendinize Soru Sormak Bile Çok Şey Anlatır
“Sürdürdüklerim bana mı ait?” ya da “Çocuklarıma ne aktarıyorum?” gibi sorular sizi rahatsız ediyorsa, bu bile kökleri değiştirme isteğinin güçlü bir göstergesi. Uzmanlara göre farkındalık, değişimin ilk ve en önemli adımı.
