Dünyanın en ünlü süper modellerinden Adriana Lima, yıllardır koruduğu formunun arkasındaki sıkı çalışma disiplinini ve yaşam tarzını hayranlarıyla paylaştı. 20 yılı aşkın süredir podyumda fırtınalar estiren 44 yaşındaki Brezilyalı süper model, zamana meydan okuyan güzelliğini tesadüflere değil, tamamen katı bir spor ve beslenme programına borçlu olduğunu belirtti. İngiliz gazetesi Daily Mail'in aktardığı detaylara göre Lima, sporun kendisi için bir zorunluluktan ziyade günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğunu vurguladı. Ünlü model, "Her gün spor salonundayım. Spor salonunda olmadığım zamanlarda ise yatak odam dahil olmak üzere başka bir yerde mutlaka antrenman yapıyorumdur" ifadelerini kullandı.
En zorlu antrenmanları o yapıyor
Lima'nın kişisel antrenörlüğünü üstlenen Kirk Myers da ünlü modelin süper modeller arasında "en zorlu antrenmanları yapan isimlerden biri" olduğunu ifade etti. Lima’nın kişiselleştirilmiş programında yoğun karın kası egzersizleri ve yüksek tempolu ip atlama seansları başı çekiyor. Ünlü modelin seyahatlerinde bile atlama ipini yanından asla ayırmadığı belirtilirken, yoğun kardiyo programını hiçbir koşulda aksatmamaya özen gösterdiği kaydedildi.
Podyum kraliçesinin vazgeçilmezi boks
Adriana Lima'nın en sevdiği egzersizlerin başında ise boks geliyor. Eski orta sıklet boksör Michael Olajide Jr. ile çalışan deneyimli modelin antrenman azmi hocasından da tam not alıyor. Antrenör Olajide Jr., Lima'nın çalışma ahlakını överek, "Spor salonunda yapması gereken her şeyi eksiksiz ve kusursuz bir şekilde yerine getiriyor. Çalışma ahlakı gerçekten inanılmaz" dedi. Yoğun antrenmanlardan büyük keyif aldığını saklamayan Lima ise "Terlemeyi seviyorum ve yüksek yoğunluklu egzersizlerden hoşlanıyorum. Yavaş tempolu, sakin çalışmalar kesinlikle bana göre değil" diyerek temposunu gözler önüne serdi. Yıldız isim, haftada birkaç kez beş kilometreden fazla koştuğunu, daha sakin günlerde ise kaslarını esnetmek ve zihnini dinlendirmek amacıyla yoga ve pilatese yöneldiğini aktardı.
Günde altı öğün ve iki litre su
Egzersiz kadar beslenme konusunda da son derece disiplinli bir yaşam süren Adriana Lima, küçük porsiyonlar halinde olacak şekilde günde altı öğün besleniyor ve gün içinde en az iki litre su tüketiyor. Güne yulaf, kuruyemiş ve taze meyvelerden oluşan besleyici bir kahvaltıyla başlayan modelin ana menüsünde; tavuk göğsü, tatlı patates, kinoa, pirinç ve haşlanmış sebzeler önemli bir yer tutuyor. Ara öğünlerde havuç, kereviz ve kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıkları tüketen Lima, akşam yemeklerinde ise hafif salataların yanında tavuk veya balık yemeyi tercih ediyor. Süper modelin özel beslenme programında ayrıca sindirimi destekleyen ve tatlı isteğini dengeleyen karabuğday, kenevir sütü ve bal karışımı özel bir tarif de bulunuyor.
Tek kaçamağı çikolatalı kek
Uyguladığı tüm bu sıkı diyet ve ağır egzersiz programına rağmen Adriana Lima'nın da hayır diyemediği bir lezzet bulunuyor. En büyük zayıflığının çikolatalı kek olduğunu itiraf eden ünlü model, "Çikolatalı keki çok seviyorum. Her yediğimde büyük bir keyif alıyorum. Ancak sonrasında biraz suçluluk hissetmiyor değilim; çünkü iki ya da üç dilim yemeden kendimi durduramıyorum" diyerek insani zayıflığını samimi bir dille anlattı.
