Dünya Yoga Günü nedir ve ne zaman kutlanır?
Dünya Yoga Günü, 2014 yılında Birleşmiş Milletler tarafından ilan edilmiştir ve her yıl 21 Haziran tarihinde kutlanır. Yılın en uzun günü olan bu tarih, yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığa katkılarını hatırlatmayı ve yoganın daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlamayı amaçlar. Dünyanın dört bir yanında yoga pratikleri ve çeşitli etkinlikler düzenlenir.
Yogini Özge Ergün yoga duruşu
Yoga sadece bir fiziksel egzersiz mi?
Yogini Özge Ergün bu soruya şöyle yanıt veriyor:
“Yoga kesinlikle sadece fiziksel bir egzersiz değildir. Bedenle başlar, ama nefesle, zihinle ve kalple derinleşir. Kişinin kendisiyle olan bağını kuvvetlendirir. Duruşların (asanaların) yanı sıra nefes teknikleri (pranayama), meditasyon ve farkındalık çalışmalarıyla bütünsel bir dönüşüm sunar.”
Yoga sadece bedensel hareketlerden ibaret değildir; zihin ve ruh sağlığına da hitap eder.
Yogaya başlamak isteyenlere öneriler
Yogaya başlamak isteyenler için Özge Ergün’ün tavsiyeleri:
• Mükemmellik aramayın, hissetmeye odaklanın.
• Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın, yargılamayın.
• Her yaşta ve her bedende yogaya başlanabilir.
• Bir eğitmen eşliğinde başlamak güvenli ve motive edici olur.
Yoga, herkese uygun bir yolculuktur ve önemli olan bu yolculuğa kalpten niyet etmektir.
Modern yaşamda yoganın önemi
Modern yaşamın getirdiği stres, hızlı tempo ve dijital yorgunluk, insanları denge arayışına sürüklüyor. Yoga, tam da bu noktada bize dengeyi, sakinliği ve farkındalığı yeniden hatırlatıyor.
Özge Ergün’ün ifadesiyle:
“Yoga sadece bedenimizi değil, sinir sistemimizi de onarır. Bilinçli nefes, sakinlik ve farkındalık çağımızın en büyük ihtiyacıdır. Hepsi yoga ile mümkündür.”
“Yoga herkes içindir. Nefes alan herkes yoga yapabilir. Dünya Yoga Günü vesilesiyle bir mat serin, bir nefes alın ve kendinize şefkatle yaklaşın. Yoga bir pratik değil, bir yaşam biçimidir.”
________________________________________
Dünya Yoga Günü’nde neden yoga yapmalısınız?
• Stresi azaltır ve huzur verir.
• Bedeni güçlendirir ve esnekliği artırır.
• Zihin ve beden farkındalığını geliştirir.
• Sinir sistemini destekler, odaklanmayı kolaylaştırır.
