Araştırmalar, yaşam tarzında yapılacak çok küçük değişikliklerin bile toplum genelinde büyük etkiler yaratabileceğini ortaya koydu. The Guardian’ın aktardığı ve bilim dünyasının en saygın dergilerinden The Lancet’te yayımlanan yeni çalışmaya göre, günde sadece beş dakika daha fazla fiziksel aktivite yapmak milyonlarca insanın daha uzun yaşamasına katkı sağlayabilir.
Britanya, ABD, Norveç ve İsveç’ten yaklaşık 135 bin kişinin verilerinin incelendiği araştırmada, tempolu yürüyüş gibi orta yoğunlukta egzersizin günde fazladan beş dakika yapılmasının, ölümlerde tahmini yüzde 10’luk bir azalmayla ilişkili olduğu tespit edildi.
Norveç Spor Bilimleri Okulu öncülüğünde yürütülen çalışmada ayrıca, günde 30 dakika daha az hareketsiz kalmanın, tüm nedenlere bağlı ölümlerde yaklaşık yüzde 7’lik bir düşüşle bağlantılı olduğu belirlendi.
Araştırmacılar, en büyük faydanın nüfusun en az aktif yüzde 20’lik kesiminin günlük hareket süresini sadece beş dakika artırması halinde görüldüğünü vurguladı.
Bilim insanları bu sonuçların bireysel tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemesi gerektiğinin altını çizerken, toplum genelinde küçük adımların bile çok büyük sağlık kazanımları sağlayabileceğine dikkat çekti.
Çalışmada yer almayan Oxford Üniversitesi Nüfus Sağlığı Nuffield Bölümü’nden Prof. Aiden Doherty ise araştırmayı “mükemmel” olarak nitelendirerek, elde edilen bulguların mevcut bilimsel kanıtlara kıyasla “ileri doğru önemli bir sıçrama” olduğunu ifade etti.
