Yılın bu döneminde Avrupa sokaklarını, alışveriş merkezlerini ve huzurevlerini neşeli korolar dolduruyor. Ancak yapılan araştırmalar, şarkı söylemenin sadece keyif vermekle kalmadığını, beynimizi ve bedenimizi de güçlendirdiğini ortaya koyuyor.
Cambridge Müzik Terapisi Araştırma Enstitüsü’nden araştırmacı Alex Street, “Şarkı söylemek bilişsel, fiziksel, duygusal ve sosyal bir eylemdir” diyor. Araştırmalar, birlikte şarkı söyleyen kişilerin birbirleriyle güçlü bağlar kurduğunu ve sosyal uyum geliştirdiğini gösteriyor.
Fiziksel ve zihinsel faydaları
Şarkı söylemek akciğerler ve solunum sistemi için egzersize benzer faydalar sağlıyor.
Kalp atış hızını ve kan basıncını düzenliyor, bağışıklığı güçlendiriyor.
Vagus sinirini harekete geçirerek endorfin salgısını artırıyor, bu da keyif ve ağrı kontrolüne katkı sağlıyor.
Beynin her iki tarafındaki nöron ağlarını aktive ederek dil, hareket ve duygularla ilgili bölgeleri uyarıyor.
Beyin sağlığı ve nöroplastisite
Şarkı söylemek, nöroplastisiteyi artırarak beyin hasarlarının onarılmasına da yardımcı oluyor. Eski ABD Kongre üyesi Gabrielle Giffords’un felç sonrası konuşma ve yürüyüş yeteneğini yeniden kazanmasında şarkı söylemenin etkili olduğu belirtiliyor. Ayrıca felç, Parkinson ve demans gibi rahatsızlıklar yaşayanlar için şarkı söylemek bilişsel gerilemeyi yavaşlatma potansiyeli taşıyor.
Kronik hastalıklar ve rehabilitasyon
Uzmanlar, şarkı söylemenin kronik solunum rahatsızlığı olan kişilerde nefes kontrolünü geliştirdiğini ve yaşam kalitesini artırdığını belirtiyor.
Southampton Üniversitesi’nden Adam Lewis, şarkı söylemenin koşu bandında orta tempolu yürümeye eş değer bir fiziksel aktivite sunduğunu vurguluyor.
Korolara katılmak, uzun süreli hastalık yaşayanların ruh sağlığına ve sosyal etkileşimine olumlu katkılar sağlıyor.
Tarihsel ve sosyal boyut
Antropologlar, hominid atalarımızın konuşmadan önce şarkı söyleyerek doğa seslerini taklit ettiğine ve duygularını ifade ettiğine inanıyor. Street’e göre şarkı söylemek, toplulukları bir araya getiren evrensel bir eylem olma niteliği taşıyor ve kültürel olarak da çocuklara ninnilerle, cenazelerde ise ağıtlarla aktarılıyor.
Uzmanlar, şarkı söylemenin sadece bireysel keyif için değil, beyin ve beden sağlığını destekleyen bilimsel bir yöntem olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Grup halinde şarkı söylemenin faydaları, teknolojik bağımlılığın arttığı günümüzde daha da değer kazanıyor.
