Ramazan'da alınan kilolara bu detoks ile elveda

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Ramazan'da alınan kilolara bu detoks ile elveda
Abone ol
Ramazan’da yavaşlayan metabolizma hızını bayramda artırırken oluşabilecek sindirim problemlerinden korunmak için bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Peki bayramda nasıl beslenmeliyiz ve aldığımız fazla kilolardan nasıl kurtulabiliriz? İşte Ramazan sonrası detoks önerisi...

BAYRAM DETOKSU İLE ORTALAMA 2 KİLO VERİN

Bayramdan itibaren eski düzeninize dönerek üç ana öğün ve iki ara öğün şeklinde bir düzen oturtup, metabolizma hızınızı tekrar artırmaya yönelmelisiniz.

Eğer ki Ramazan ayını fazla kilolarınız ile tamamlamışsanız, sizler için metabolik hızı artırmaya yardımcı olacak bir detoks programı uygulayabilirsiniz.

İşte bayramda veya bayramdan hemen sonra, üç gün boyunca uygulayabileceğiniz ve ortalama 2 kg’dan kurtulabileceğiniz o program:

SABAH

4 yemek kaşığı kadar yoğurt

2 yemek kaşığı kadar yulaf

1 dilim ananas veya 10 adet çilek

1 çay kaşığı toz tarçın ve çörek otu

ÖĞLE

120 gr kadar et / tavuk / 4 adet köfte / 200 gr kadar taze balık ızgara / fırında / haşlama

Mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)

1 bardak maden suyu

AKŞAM;

1 büyük kase detoks çorba (tarifi aşağıda)

1 kase yoğurt

Bol yeşillikli mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok) (zeytin yağı / avakado yağı / hindistan cevizi yağı kullanılabilir)

GECE

1 bardak ılık suya 2 yemek kaşığı kadar organik elma sirkesi koyun ve için.

Artı olarak; gün içerisinde 2 fincan yeşil çay ve 3 lt su tüketimine özen gösterin.

DETOKS ÇORBA TARİFİ

2 adet kabak, 2 dişi sarımsak, 1 adet kuru soğan, 1 adet havuç, 1 adet domates, 2 yemek kaşığı yeşil mercimek, maydanoz, dereotu, az tuz, 2 bardak su ile pişirilmeli.

Arzuya göre blenderdan çekilerek tanesiz olarak tüketilebilir. Çorba kimyon ve karabiber ile tatlandırılabilir.


Yorum Yazın