Almanya’da yapılan ve Science dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, evden çalışma modelinin bazı çalışanlarda ruhsal sorun riskini artırabileceğini ortaya koydu. Çalışmada 2011-2024 yılları arasında ABD’de yarım milyondan fazla kişinin verileri analiz edildi.
Sonuçlara göre, evden çalışma imkânı bulunan mesleklerde yer alan bireylerin daha sık psikolojik sıkıntılar yaşadığı tespit edildi. Özellikle yalnız yaşayan bireylerin risk grubunda öne çıktığı belirtildi.
Sosyal izolasyon en önemli etken
Araştırmada, evden çalışmanın en önemli dezavantajlarından birinin sosyal temasın azalması olduğu vurgulandı. Uzmanlara göre yeni ortamlar görmek ve günlük sosyal etkileşimler, beynin ödül ve hafıza sistemlerini aktive ederek ruh halini olumlu etkiliyor.
Ev ortamında sürekli çalışma ise bu uyarıcıları azaltarak psikolojik dengeyi olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlardan “düzenleme” uyarısı
Düsseldorf Üniversitesi Tıp Sosyolojisi Enstitüsü’nden Nico Dragano, evden çalışmanın tek başına bir sorun olmadığını, önemli olanın çalışma modelinin nasıl düzenlendiği olduğunu belirtti.
Karlsruhe Teknoloji Enstitüsü’nden Irina Timm ise sosyal temasın hem ruh sağlığını iyileştirdiğini hem de fiziksel aktiviteyi artırarak genel iyilik haline katkı sağladığını ifade etti.
Fiziksel aktivitenin rolü
Araştırmaya göre düzenli hareket etmek, enerji seviyesini dengeleyerek ruhsal dayanıklılığı artırıyor. Özellikle psikolojik hastalıklara yatkın bireylerde fiziksel aktivitenin koruyucu etkisine dikkat çekiliyor.
Uzmanlar, evden çalışanların sosyal etkileşim ve hareketi günlük rutinlerine dahil etmelerinin ruh sağlığı açısından kritik olduğunu vurguluyor.
