Günlük hayatta yaptığımız bazı davranışlar, farkında olmadan vücudumuzu tüketebiliyor. Uzmanlar uykusuzluk, yetersiz beslenme ve stresin fiziksel sağlığı olumsuz etkilediğini vurguluyor. Son dönemde ChatGPT, Gemini ve Grok gibi yapay zekâ uygulamaları da “Vücudu en çok yoran davranış nedir?” sorusuna yanıt verdi.
ChatGPT’ye göre suçlu: Kronik uykusuzluk
ChatGPT, vücudu en çok yoran durum olarak kronik uykusuzluğu işaret etti. “Vücut toparlanmayı uykuda yapıyor; bu süreci sabote edersen hormon dengesi, bağışıklık sistemi ve zihinsel performans aynı anda çöküyor” diyen yapay zekâ, yeterli uyumayan kişilerin spor yapmasa bile gün sonunda yorgun düştüğünü belirtti.
Grok: Fazla düşünmek enerjiyi tüketiyor
Grok ise overthinking yani sürekli fazla düşünmenin fiziksel egzersizden bile daha fazla enerji harcattığını söyledi. Yapay zekâya göre, sürekli yüksek kortizol seviyesi, uyku kalitesinin bozulmasına, kasların gereksiz gerilmesine ve bağışıklığın yıpranmasına yol açıyor. Sonuç olarak kişi, gün boyunca hiçbir şey yapmasa bile akşam olduğunda bitkin hissediyor.
Gemini: Kronik stresin etkisi ağır
Gemini’nin yanıtına göre ise kronik stres, vücudu en çok yoran davranış olarak öne çıkıyor. Zihin sürekli “tetikte” olduğunda, vücut onarım sürecine giremiyor ve bu durum, ağır fiziksel aktiviteden çok daha derin ve kalıcı bir tükenmişliğe yol açıyor.
