Mevsim geçişlerinin yaşandığı ve havaların serinlemesiyle kapalı alanlarda geçirilen sürenin arttığı bugünlerde, grip ve benzeri viral enfeksiyonlara karşı dikkatli olunması gerekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerin bağışıklık sistemlerini korumak adına influenza aşılarını ihmal etmemelerinin hayati önem taşıdığını belirtti.
Vitamin takviyelerinde kişisel dozaj vurgusu
Bağışıklığı güçlendirmek amacıyla C ve D vitamini ile çinko gibi takviyelere yönelenlerin sayısının arttığını ifade eden Doç. Dr.
Çokiçli, her vitaminin herkese aynı dozda verilmesinin doğru olmadığını hatırlattı. Özellikle D vitamini seviyelerinin kan tahlili ile belirlenmesi gerektiğini belirten uzman, eksiklik durumunda tedavi edici, eksiklik yoksa takviye edici dozların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
C vitamini ve çinkonun ise özellikle halsizlik ve kırgınlık hissedilen dönemlerde mukozal bağışıklığı desteklemek için kullanılabileceği ifade edildi.
Güvenilir ürün seçimi ve internet uyarısı
Takviye edici gıdaların temininde güvenilirliğin ön planda tutulması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Çokiçli, internet üzerinden yapılan satışlara karşı vatandaşları uyardı. Ürünlerin içeriğinden emin olunması gerektiğini belirten uzman, takviyelerin mutlaka eczanelerden ve güvenilir markalardan alınması gerektiğinin altını çizdi. Bilinçsizce kullanılan yüksek doz vitaminlerin sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği uyarısında bulunuldu.
Yaşam tarzı bağışıklığın temelidir
Bağışıklık sistemini desteklemenin sadece vitamin takviyeleriyle mümkün olmadığını belirten Doç. Dr. Çokiçli, sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve yeterli su tüketiminin vazgeçilmez olduğunu ifade etti. Stres ve uykusuzluğun bağışıklığı zayıflattığını hatırlatan uzman, günlük en az 2-2,5 litre su tüketiminin önemine dikkat çekti. Kronik rahatsızlığı olan kişilerin herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerektiği bir kez daha vurgulandı.
