Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte burun akıntısı, öksürük ve soğuk algınlığı vakalarında artış gözleniyor. Uzmanlara göre bu artışın temel nedeni, soğuk ve kuru havanın vücudun doğal savunma mekanizmalarını zayıflatması.
Burun Sıcaklığı Düşünce Savunma Yavaşlıyor
Araştırmalar, burun içi sıcaklığının 37 °C’den 32 °C’ye düştüğünde bağışıklık hücrelerinin antiviral sinyal üretme hızının azaldığını ortaya koyuyor. Bu durum, virüslerin burun ve boğazdaki ilk savunma hattını daha kolay aşmasına neden oluyor.
Kuru Hava, Mukus Korumasını Azaltıyor
Kışın düşük bağıl nem oranı, mukus tabakasını incelterek mikropların tutulmasını zorlaştırıyor. Cleveland Clinic uzmanları, kuru havanın mukusu “mikroplar için daha az etkili bir tuzak” haline getirdiğini belirtiyor. Ayrıca influenza ve rinovirüs gibi virüsler, düşük sıcaklık ve nem koşullarında daha uzun süre canlı kalabiliyor.
İç Mekanlarda Risk Daha Yüksek
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) verilerine göre, merkezi ısıtma sistemleriyle sirküle edilen hava virüslerin yayılımını kolaylaştırıyor. Yetersiz havalandırma, düşük nem ve yüzey kontaminasyonu, viral enfeksiyon riskini artıran başlıca faktörler arasında yer alıyor.
Kış Aylarında Bağışıklığı Korumak İçin Öneriler
Uzmanlar, kışın enfeksiyon riskini azaltmak için şu basit önlemleri öneriyor:
- İç mekan nem oranını %40-60 aralığında tutun.
- Soğuk havayı solumadan önce ağız ve burnu koruyun.
- Kalorifer açıkken bile odaları düzenli havalandırın.
- Bol su tüketin ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
- Kalabalık, havasız ortamlardan uzak durun.
