Okulların açılmasıyla birlikte çocukların ders çalışma sürelerinin artması ve dijital cihazlarla geçirdikleri vaktin uzaması, göz sağlığı üzerindeki riskleri de beraberinde getiriyor. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Elif Şanal Ulu, bu dönemde çocuklarda miyopi, astigmat ve göz tembelliği gibi görme kusurlarının çok daha belirgin hale geldiğini vurguladı.
Okul döneminde görme sorunları nasıl anlaşılır?
Çocukların tahtayı görmekte zorlanması, sık sık gözlerini kısarak bakması veya gözlerini ovuşturması gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Op. Dr. Ulu, baş ağrısı şikayetlerinin de bir göz muayenesini zorunlu kıldığını ifade etti. Erken teşhisin tedavi sürecindeki başarısını artırdığına dikkat çeken uzmanlar, özellikle ilkokul çağındaki çocukların rutin kontrollerinin aksatılmaması gerektiğini hatırlatıyor.
Dijital yorgunluk ve ekran mesafesi
Tablet, telefon ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerin göz kuruluğu, yorgunluk ve uzak görüşte bulanıklık gibi sorunlara yol açtığını belirten Op. Dr. Ulu, ekran kullanımında 20-20-20 kuralının uygulanmasını öneriyor. Buna göre her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakarak gözlerin dinlendirilmesi, dijital yorgunluğun önüne geçebiliyor. Ayrıca ekranla göz arasında tabletler için 40-50, bilgisayarlar için ise 50-70 santimetrelik mesafenin korunması büyük önem taşıyor.
Açık hava ve doğru aydınlatma
Kapalı ortamlarda uzun süre yakına odaklanmanın miyopi gelişimini tetikleyebileceğini belirten Op. Dr.
Ulu, çocukların gün ışığından faydalanabilmeleri için açık havada daha fazla vakit geçirmeleri gerektiğini vurguladı. Ders çalışma ortamının aydınlatmasının da göz sağlığı üzerinde doğrudan etkisi olduğunu belirten uzman, çalışma masasının yeterince aydınlık olması ve ışığın sol taraftan gelmesinin göz yorgunluğunu azalttığını belirtti.
Son olarak, gözlük kullanan çocukların 6 ayda bir, kullanmayanların ise yılda bir kez düzenli muayeneden geçmesi gerektiği hatırlatıldı.
