Bilimsel veriler, günlük kolajen takviyesi kullanımının cildin nem dengesini ve elastikiyetini artırarak daha canlı ve sağlıklı bir görünüm sağlayabildiğini gösteriyor. Ancak araştırmacılar, bu etkinin kırışıklıkların tamamen önlenmesi anlamına gelmediğini vurguluyor.
Yaklaşık 8 bin kişinin yer aldığı 113 farklı çalışmanın incelendiği araştırmada, kolajenin yalnızca cilt sağlığı üzerinde değil, artrite bağlı eklem ağrısı ve sertliği üzerinde de olumlu etkiler gösterdiği belirlendi.
Yaşla birlikte kolajen azalıyor
Kolajen, vücutta doğal olarak üretilen ve cilt, kemik, kıkırdak, tendon ile bağ dokularının temel yapı taşlarından biri olan bir protein. Ancak yetişkinliğin erken dönemlerinden itibaren vücuttaki kolajen üretimi azalıyor.
Sigara kullanımı, yoğun güneş maruziyeti ve hormonal değişimler bu kaybı hızlandıran faktörler arasında yer alıyor. Araştırmaya göre menopoz dönemindeki kadınlar, bu süreçte ciltlerindeki kolajenin yaklaşık üçte birini kaybedebiliyor.
“Kolajen her derde deva değil”
Araştırmanın yayımlandığı Estetik Cerrahi Dergisi Açık Forum’da değerlendirmelerde bulunan uzmanlar, kolajen takviyeleriyle ilgili beklentilerin gerçekçi olması gerektiğine dikkat çekti.
Anglia Ruskin Üniversitesi’nden Prof. Lee Smith, “Kolajen her derde deva değildir. Ancak düzenli ve uzun süreli kullanımda cilt sağlığı ve osteoartrit gibi alanlarda güvenilir faydalar sağladığını görüyoruz” dedi.
Smith, çalışmanın kolajenle ilgili bazı efsaneleri de çürüttüğünü belirtti.
Hangi kolajen daha etkili?
Araştırmada deniz, sığır ve vegan kolajen türleri arasında belirgin bir üstünlük tespit edilmedi. Hiçbir kolajen çeşidinin diğerinden açık şekilde daha etkili olduğuna dair bilimsel kanıt bulunmadığı ifade edildi.
Uzmanlar, kolajen takviyelerinin kırışıklık karşıtı bir tedavi olarak değil; yaşlanan ve güneşten zarar görmüş cildi destekleyici bir unsur olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Cilt dostu beslenme de önemli
Beslenme uzmanları, cilt sağlığı için yalnızca takviyelere değil, dengeli beslenmeye de dikkat çekiyor. C vitamini ve çinko açısından zengin besinlerin vücudun kendi kolajen üretimini desteklediği belirtiliyor.
Ayrıca hayvansal ürün tüketmeyen bireyler için bitkisel protein kaynakları ve vegan kolajen takviyelerinin de alternatif oluşturduğu ifade ediliyor.
