Hepimiz sağlıklı dişlerin sırrını bildiğimizi düşünürüz: Sabah ve akşam fırçalamak, ağzı çalkalamak ve naneli gargara kullanmak… Ancak uzmanlara göre bu rutin bile bazen işe yaramıyor. Çünkü birçok kişi farkında olmadan diş sağlığını tehdit eden hatalar yapıyor.
Birmingham Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Praveen Sharma, İngiltere’deki yetişkinlerin yarısının hayatının bir döneminde diş eti hastalığı yaşadığını söylüyor. Sharma, “Diş etlerinizde kanama veya şişlik varsa, bu dişlerinizi daha dikkatli fırçalamanız gerektiği anlamına gelir” diyor.
Uzman, diş hekimine düzenli gitmenin yanı sıra, sağlıklı dişler için dikkat edilmesi gereken dört önemli noktayı şöyle özetliyor:
Dişleri bir kez iyi fırçalamak, iki kez aceleyle fırçalamaktan daha faydalı,
Dr. Sharma, günde iki kez fırçalamanın ideal olduğunu ancak asıl önemli olanın “doğru teknikle” fırçalamak olduğunu söylüyor. Fırçalarken dişlerin dış, iç ve çiğneme yüzeylerine küçük dairesel hareketlerle baskı yapmadan temas etmek gerektiğini vurguluyor.
Kahvaltıdan önce fırçalayın.
Uzmanlar, yemekten hemen sonra fırçalamanın diş minesine zarar verebileceğini belirtiyor. Sharma, “Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalayın. Eğer sonrasında yapacaksanız, en az 30 dakika bekleyin” diyor.
Fırçalamadan sonra ağzınızı suyla çalkalamayın.
Diş fırçalamanın ardından ağzı suyla çalkalamanın, diş macunundaki koruyucu florür tabakasını yok ettiğini belirten Dr. Sharma, “Tükürün ama suyla çalkalamayın. Eğer çalkalayacaksanız, ağız gargarası kullanın” tavsiyesinde bulunuyor.
Pahalı diş macunu daha iyi değildir.
Piyasadaki diş macunlarının çeşitliliğine dikkat çeken Sharma, “Macununuz florür içerdiği sürece pahalı ya da ucuz olması fark etmez” diyor.
Uzmanlara göre doğru fırçalama alışkanlıkları ve düzenli diş hekimi kontrolleri, diş eti hastalıklarının ve çürüklerin önüne geçmekte en etkili yöntem olmaya devam ediyor.
