Hayal Köseoğlu'nun sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, "Bu ülkenin acil vulnerable narcissism üzerine okuması lazım. Başımıza ne geliyorsa hep oradan geliyor." ifadelerini kullanması üzerine, ‘Vulnerable Narcissism nedir?' sorusu merak edildi. Peki Kırılgan Narsisizm nedir? Kırılgan Narsisizm ve Görkemli Narsisizm arasındaki farklar nelerdir?
Narsisizm Nedir?
Narsisizm, bir kişinin kendine aşırı hayranlık duyması, başkalarına karşı empati kurmakta zorlanması ve sürekli olarak kendini ön planda tutma isteği olarak tanımlanabilir. Narsist bireyler genellikle dışarıdan güçlü, kendinden emin ve kendini beğenmiş bir görüntü çizer. Ancak narsisizm, sadece görkemli özelliklerden ibaret değildir. Bazı narsistler, dışa dönük ve kendine güvenli görünseler de iç dünyalarında derin bir kırılganlık ve güvensizlik barındırırlar. Bu durum, narsisizmin daha gizli ve ince bir formu olan kırılgan narsisizm ile ilişkilidir.
Vulnerable Narcissism nedir? Kırılgan Narsisizm nedir?
Narsisizm, kişilik bozuklukları arasında en çok dikkat çekenlerden biridir. Genellikle dışa dönük, kendini beğenmiş, eleştiriyi kabul etmeyen ve başkalarına karşı empati yoksunu bireyler olarak tanımlanan narsist kişiler, aslında iki farklı kategoriye ayrılabilir: büyüklenmeci narsisizm ve kırılgan narsisizm.
Kırılgan narsisizm, dışarıdan görülemeyen bir narsisizm türüdür. Görkemli narsisizmden farklı olarak, bu bireyler daha içine kapanık, eleştiriden kolayca etkilenen ve sürekli olarak başkalarının onayına ihtiyaç duyan bir yapıya sahiptirler. Kırılgan narsisistik bireyler, dış dünyada kendilerini güçlü göstermeye çalışırken, içlerinde derin bir kırılganlık ve hassasiyet taşırlar.
Bu kişilik yapısındaki bireyler, başkalarının eleştirilerine aşırı derecede duyarlı olduklarından, olumsuz geri bildirimler aldıklarında hemen savunmaya geçerler. Kendilerini yetersiz veya değersiz hissetmeleri an meselesidir. Bu durum, kişide sürekli bir kaygı hali yaratır ve genellikle dış dünyadan gelen tehditlere karşı aşırı hassas bir tepkiyle sonuçlanır.
Kırılgan Narsisizm ve Görkemli Narsisizm arasındaki farklar nelerdir?
Kırılgan narsisizm ve görkemli narsisizm arasında belirgin farklar bulunur:
Görkemli narsisizm: Bu tür narsistler genellikle özgüvenli, dışa dönük ve gösterişlidir. Başkalarının onları eleştirmesini umursamaz, hatta kendilerini eleştirilemeyecek kadar üstün görürler. Empati yoksunluğu belirgindir ve genellikle başkalarının ihtiyaçlarını göz ardı ederler.
Kırılgan narsisizm: Kırılgan narsistler daha içe dönük ve hassastır. Eleştirilmekten kaçınırlar ve sürekli onay beklerler. Bu kişiler başkalarının düşüncelerine çok fazla önem verir ve özgüvenleri dışarıdan gelen geri bildirimlerle kolayca zedelenebilir. Empati kurmada zorluk yaşarlar, ancak başkalarına bağımlı bir şekilde onay ve takdir ararlar.
Kırılgan Narsisizmin Belirtileri
Kırılgan narsisizmin anlaşılması, kişinin ruh sağlığını ve sosyal ilişkilerini olumlu yönde etkilemek için önemlidir. İşte kırılgan narsisizm belirtilerinden bazıları:
Eleştiriye Karşı Aşırı Hassasiyet: Kırılgan narsist bireyler, en küçük bir eleştiriyi bile büyük bir saldırı olarak algılar ve derin bir şekilde incinirler.
Gizli Özgüven Eksikliği: Görünüşte özgüvenli gibi görünseler de aslında derin bir özgüven eksikliği taşırlar. Bu durum, sürekli onay arayışına yol açar.
Başkalarının Onayına İhtiyaç Duyma: Kırılgan narsistler, başkalarından gelecek takdir ve övgüye bağımlıdırlar. Sürekli olarak çevrelerindekilerden olumlu geri bildirim beklerler.
İçsel Kırılganlık: Bu tür narsistler, görünüşte güçlü olsalar da içlerinde büyük bir kırılganlık ve hassasiyet barındırırlar. Kendilerini sürekli olarak başkalarıyla kıyaslar ve aşağılık kompleksine kapılabilirler.
Bağımlı İlişkiler: Kırılgan narsistler, ilişkilerinde sürekli olarak duygusal destek arayışı içindedirler. Partnerlerinin onayına bağımlı hale gelir ve bu da ilişkilerde dengesizliklere yol açar.
Kırılgan Narsisizmin Nedenleri
Kırılgan narsisizm, genellikle çocukluk döneminde yaşanan travmalar veya ihmal sonucu gelişir. Ailede yeterince sevgi ve destek görmeyen bireyler, büyüdüklerinde kendilerine olan güvenlerini başkalarından gelen onaylarla inşa etmeye çalışabilirler. Ailede aşırı eleştirici ebeveynler veya sevgisiz bir ortam, bireyin kendine olan güvenini zedeler ve kırılgan narsisizmin temellerini atar.
Ayrıca, çevresel faktörler ve bireyin yaşam deneyimleri de narsisistik özelliklerin gelişiminde rol oynar. Örneğin, başarısızlık korkusu veya sürekli olarak başkalarının beklentilerini karşılayamama kaygısı, kırılgan narsist bireylerin yaşamını etkileyen başlıca faktörler arasındadır.
Kırılgan Narsisizmle Başa Çıkma Yolları
Kırılgan narsisizm ile başa çıkmak zorlayıcı olabilir, ancak bu durum tedavi edilebilir ve yönetilebilir. İşte kırılgan narsisizmin üstesinden gelmek için bazı öneriler:
Profesyonel Destek Almak: Kırılgan narsisizm, genellikle terapötik müdahalelerle tedavi edilebilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) veya psikodinamik terapi, kişinin kendini daha iyi anlamasına ve duygusal olarak güçlenmesine yardımcı olabilir.
Kendini Kabul Etme: Narsistik bireyler, kendilerini başkalarının onayına bağımlı hissederler. Bu nedenle, kendini olduğu gibi kabul etmek, narsisizmle başa çıkmanın en önemli adımlarından biridir.
Sağlıklı İletişim Kurmak: Narsistik özellikler taşıyan bireyler, çevreleriyle sağlıklı bir iletişim kurmayı öğrenmelidirler. Eleştiriye açık olmak ve geri bildirimleri kişisel bir saldırı olarak algılamamak, ilişkileri güçlendirecektir.
Empati Geliştirmek: Kırılgan narsisistler, empati kurmakta zorlanabilirler. Empati becerilerini geliştirmek, hem kendilerini hem de başkalarını daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.
Kırılgan narsisizm, daha gizli ve içsel bir narsisizm türü olup, dışarıdan bakıldığında güçlü görünen bireylerin aslında derin bir hassasiyet ve kırılganlık taşıdığını gösterir. Bu kişilik özelliği, bireyin hem kendine hem de başkalarına karşı geliştirdiği bir savunma mekanizmasıdır. Ancak, farkındalık ve terapi ile bu durumun üstesinden gelmek mümkündür. Narsisizm ve kırılgan narsisizm ile başa çıkmak için atılacak en önemli adım, kişinin kendisini olduğu gibi kabul etmesi ve dış dünyadan gelen geri bildirimlere daha sağlıklı bir şekilde yaklaşmayı öğrenmesidir.
