Son yıllarda estetik müdahalelere alternatif olarak popülerliği artan yüz yogası, Hollywood yıldızlarının ve dünya genelindeki ünlü isimlerin vazgeçilmez güzellik rutini haline geldi. 09 Şubat 2026 itibarıyla Meghan Markle, Jennifer Aniston ve Gwyneth Paltrow gibi isimlerin "doğal botoks" olarak adlandırdığı bu teknikler, düzenli uygulandığında yüz kaslarını sıkılaştırarak daha genç bir görünüm sağlıyor.
Ünlülerin favorisi olan 5 temel yüz yogası hareketi
Yüzünüzdeki 57 kası çalıştırarak kan dolaşımını hızlandıran ve kolajen üretimini destekleyen en popüler teknikler şunlardır:
1. V Tekniği (Göz çevresi için)
Jennifer Aniston'ın göz çevresindeki şişlikleri ve kaz ayaklarını önlemek için uyguladığı bu yöntem, göz kaslarını güçlendirir. Her iki elinizin işaret ve orta parmaklarını "V" yaparak göz pınarlarınıza ve dış köşelerine yerleştirin. Hafifçe yukarı bakarak gözlerinizi kısmaya çalışın ve gevşeyin. Bu hareketi 6 kez tekrarlayın.
2. Gülümseme Çizgisi Silgisi
Ağız kenarındaki sarkmaları önlemek için kullanılan bu teknik, yanak kaslarını yukarı kaldırır. Ağzınızın içine hava doldurup dudaklarınızı kapatın. Havayı bir yanaktan diğerine, ardından alt ve üst dudağa doğru 30 saniye boyunca dairesel hareketlerle döndürün.
3. Zürafa Tekniği (Gıdı ve boyun için)
Meghan Markle'ın keskin çene hattının sırrı olarak bilinen bu hareket, boyun bölgesindeki sarkmaları hedefler. Karşıya bakarken parmak uçlarınızı köprücük kemiğinize yerleştirin ve derin bir nefes alarak çenenizi yukarı kaldırın. Alt dudağınızı dışarı doğru iterek boyun kaslarınızın gerildiğini hissedin.
4. Kaş Kaldırma (Alın çizgileri için)
Alın bölgesindeki yatay çizgileri pürüzsüzleştirmek için işaret parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yatay olarak yerleştirin. Parmaklarınızla aşağı doğru hafif baskı uygularken, kaşlarınızı yukarı kaldırmaya çalışın. Bu direnç egzersizi alın kaslarını forma sokar.
5. Balon Yüz (Yanak dolgunlaştırma)
Elmacık kemiklerini daha belirgin hale getirmek için yanaklarınızı hava ile şişirebildiğiniz kadar şişirin. Parmaklarınızla dudaklarınıza baskı yaparak havanın kaçmasını engelleyin ve 10 saniye bekleyin. Bu işlem yanak kaslarını içeriden dışarıya doğru gerer.
Yüz yogası yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Etkili sonuçlar almak ve cilde zarar vermemek için şu kurallara uymanız önerilir:
- Temiz Cilt: Egzersizlere başlamadan önce yüzünüzü mutlaka temizleyin.
- Yağ Kullanımı: Parmaklarınızın cilt üzerinde rahatça kayması için cildinize uygun bir yüz yağı (kuşburnu, jojoba veya argan yağı) sürün.
- Düzenlilik: Haftada en az 5 gün, günlük 10-15 dakikalık seanslar halinde uygulama yapın.
- Nazik Olun: Cildinizi çekiştirmek yerine kaslarınızı çalıştırmaya odaklanın.
